五句包含动作描写的优美句子

1、八下腰

2、是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

3、对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.

4、五位脚，单手扶把移重心组合

5、五位脚，单手扶把小踢腿组合

6、她走上讲台拿起话筒说起话来2、小明爬上阳台打开窗户扔出了手中的瓶子.3、王刚走进教室拿起扫帚打扫起来.4、她停住了脚步，死死地盯住前面，大喊一声：“妈！”发疯般冲了过去，抱住母亲，摇，亲。继而大哭起来……

7、“这几年的寒暑假回家,由于父亲失去了生活伴侣,家庭生活总显得不是太协调,我发现父亲老多了.今晚我独自一人在校舍,在泪光中,又看见那肥胖的,穿黑色皮夹克的孤独背影,唉!我好想他能有一个真心相爱的伴侣啊!好想他能有一个幸福美满的后半生啊!”

8、少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

9、十小跳组合

10、这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

11、五踢后退

12、基本的把杆动作组合：

13、-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

14、我掏出钥匙,打开房门,放下书包,开始收拾房间.6、我打开文具盒,拿出笔,开始写作业.7、我背起书包,快速跑到学校，推开门，坐到凳子上，打开书包，拿起书看了起来.

15、背肌

16、九劈腿

17、这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

18、-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

19、-8拍换另一只脚，动作相同

20、二压肩

21、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合

22、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.

23、十一舞蹈教学

24、说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。

25、（双手/单手）转腰组合

26、我把地上的稻草扫到了两边，地面露了出来，之后我把帐篷支了起来，一不留意把水瓶弄到了地上，水撒在了地上。

27、看吧，又咬又打的，搞啥搞啥。停下来了，消停吧。

28、年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.

29、你看这个小孩子在家里上蹿下跳的干啥呀？

30、一压腿

31、伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

32、是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.

33、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1

34、双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

35、回到学校后,我最不能忘记的是父亲那孤单的背影.我们到了火车站,我买票,他忙着照看行李,上车后他帮我扛行李,一个一个对号找位子.找到后赶紧将行李举到架子上码好,又仔细用纸把我的座位好好擦了个遍,还笑着向旁边的几位乘客打招呼,希望他们对我一路上有个照应.看见父亲这副样子,我心里还暗笑他的迂.这时候他又突然想起来要给我路上带些饮料和零食,我说车上有,他却说车上贵,非要跑到站外去买.火车站在搞建设,又逢春运人挤,天还下着雨,父亲是个胖子,走过去自然要费事些.”

36、双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.

37、四把杆训练组合

38、“我本来要去的,他不肯,只好让他去.看见他一路小跑的背影,我的眼泪很快流下来了.我赶紧拭干了泪,怕他看见,也怕别人看见.当我再向外看时,他已抱了几听饮料跑过来了.这时车上人多了起来,他想从下面挤上来已不大可能了,我赶紧把头从车窗伸出去.他跑到我车窗旁踮着脚,将饮料和零食一瓶一听地递到我手上.他拍拍衣上的灰,擦着额头的汗,做出很轻松的样子.过了一会,他说：‘我走了,到了后赶快给我个电话.’他走了几步,回过头看见我还在,又说：‘进去吧.’等他的背影混入来来往往的人群里,再找不着了,我才坐回原位,我的眼泪又出来了……”

39、七大踢腿

40、（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合

41、脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

42、局部组合训练

43、训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.

44、左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.

45、一会儿又哭又笑的，不知道在作哪样，你看看又开始了，又在那里大喊大叫的，搞啥呀？

46、有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练:

47、别蹦蹦跳跳了，整的楼板都响的不得了，别吵别闹，不要指手划脚的，打到人家怎么办？

48、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合

49、在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.

50、双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

51、三推脚背组合

52、这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

53、六劈腿跳

54、根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.

55、伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

56、比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排