优选心静不下来烦躁怎么办【23句】

1、来一场淋漓尽致的运动

2、只需要关注手里的事情，不要想太多，一件件来，老是想着积压如山的事情和文件，你会烦躁的，再强调一点：得而不喜，失而不忧。能做到这样，你就会从容多了。有时呢，要是实在累的话，自己给自己放假，休息一下，人毕竟不是机器。

3、聆听轻音乐

4、寻一隅安静之所

5、这是一个很艰难的过程，兄台有这想法可能出于一时兴起吧？建议一个人去钓钓鱼，这样不仅可以静心，而且还有收获的喜悦。

6、如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的或者综艺节目。看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的。这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟。

7、基本上焦虑的原因都你现有的能力无法匹配你的欲望害怕自己一事无成，害怕自己落后，害怕自己默默无闻度过这一生分析让你焦虑的原因，给这些引发焦虑的原因排序优先解决。

8、如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。

9、做事浮躁静不下来，这种人可能是有很重要的事没有如愿，心里繁杂琐碎，脑子里烦躁不安，就是总是一种焦虑情绪波动不稳定，这个时候他最容易情绪失控稍微有点刺激就会发作，大吵大闹。

10、坏了！抑郁症前兆